Os DEZ MOTIVOS - FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR].

Os DEZ MOTIVOS da FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR], para VOCÊ treinar no Parque Regional Prefeito Celso Daniel – Avenida Dom Pedro II, n.º 940, Bairro Jardim, Santo André – SP, todos os domingos, às 09h30.


01.º MOTIVO - FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR].
SOL = Vitamina D - Entender que a exposição ao Sol, nos horários de menor risco e por períodos de 15 a 30 minutos, é fundamental para a melhora do humor e a redução do risco de desenvolver patologias cancerígenas, doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e o Diabetes.

02.º MOTIVO - FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR].

Seu SISTEMA ENDÓCRINO agradece - Mexer na terra é ótimo. A terra também é uma fonte de energia e alegria, e isso já é cientificamente comprovado: fazer bem ao nosso sistema imunológico.

03.º MOTIVO - FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR].

A sua BOA CIRCULAÇÃO - A serotonina é um neurotransmissor conhecido por afetar nosso humor, apetite, memória, comportamento social e outros processos importantes. Além do mais, o ar “puro”, encontrado em ambientes naturais tem um efeito ainda mais relaxante em nosso corpo. O que cria um efeito tranquilizante imediato. A OXIGENAÇÃO do seu corpo e o seu BEM-ESTAR. 

04.º MOTIVO - FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR].

O PODER da RESPIRAÇÃO - A verdade é que, ao que tudo indica, exercícios de respiração também diminuem a produção de hormônios que estão relacionados com o estresse e, de quebra, ajudam você a lidar melhor com situações estressantes no futuro. 

05.º MOTIVO - FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR].

A relação entre AR PURO e a BOA PRESSÃO ARTERIAL - Em ambientes fechados ou com muita poluição, o corpo precisa trabalhar mais para suprir suas necessidades de OXIGENAÇÃO. Trabalhar mais POR CONTA DESSA MÁ CONDIÇÃO, significa ter um aumento dos batimentos cardíacos e da Pressão Arterial, o que não é um bom negócio.

06.º MOTIVO - FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR].

PERCEBA O SORRISO DESSE TIME. Seu problema ainda é ESTRESSE? - Um estudo holandês revelou que passar alguns minutos ou algum tempo na natureza e realizar tarefas relacionadas à ela, como cuidar de um jardim ou de uma horta, é um excelente combatente do estresse; mais do que atividades de lazer. Os jardineiros não apenas relataram um estado de humor melhor do que os leitores, como tiveram registros de queda de produção do cortisol, substância conhecida como “hormônio do estresse”. SORRIA, na natureza você esta sendo ALEGRADO.

07.º MOTIVO - FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR].

Seu CÉREBRO AGRADECE. Ele também precisa de descanso. O que acontece com muito mais facilidade com quem está em contato com a natureza, é um estado conhecido como “rede neural em modo padrão”, o que nos ajuda a entender melhor sobre a nossa própria identidade.

08.º MOTIVO - FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR].

FOCO EM SUAS AÇÕES - De preferência ao EQUILÍBRIO e à sua CONCENTRAÇÃO, sem interferências tecnológicas; pois é uma ótima forma de deixar os problemas e o estresse de todo dia em segundo plano. Concentre-se, em VOCÊ. FOCO EM VOCÊ.

09.º MOTIVO - FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR].

Uma questão de SAÚDE MENTAL - Horário, trânsito, compromisso, tempo de produção, empresa, fornecedor, cliente, reunião, ESCRITÓRIO... São combustíveis ao estresse, à depressão, à ansiedade e a tantos outros males provocados pela sobrecarga de atividades do nosso dia-a-dia.

Buscar uma forma de estar em MAIOR CONTATO COM A NATUREZA, se faz necessário. Nos faz bem! A ideia é esvaziar a cabeça. Procure um cenário natural e aproveite.

O SEU CORPO SABE O QUE PRECISA.

10.º MOTIVO - FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR].

Por que optar pela FOUNDATION FUNCIONAL –  [ Workout Studio Urbano – Out Door ]. Quais os DIFERÊNCIAIS?

01.º - Serviço baseado no MÉTODO DO CORE e no Método do Treinamento Funcional (CHANCELA);

02.º - Equipamentos ORIGINAIS, validados por ÓRGÃOS FISCALIZADORES, garantindo SEGURANÇA;

03.º - Personal Trainer / Coach – Credenciado pelo Conselho Regional e Federal de Educação Física;

04.º - Conceito de SUPERVISÃO com ações mais diretas em ATENÇÃO PERSONALIZADA;

05.º - Parceria com outros SERVIÇOS – Nutricionista / Fisioterapeuta / outros;

06.º - Em todos os treinos – Frutas selecionadas (Tradicionais e/ou da época);

07.º - Palestras com profissionais – Temas Transversais – Treinamento / Nutrição Esportiva / Medicina Esportiva;

08.º - Email semanalmente com uma CORTESIA – SURPRESA.

09.º - Ganhe um LINDO adesivo da FOUNDATION (20 x 20mm.) - 3M - (ESCOLHA O SEU);

10.º - Características da FOUNDATION - A Filosofia do Treinamento Equilibrado. Invista em Você. Sua Saúde é o seu maior Bem. – Serviço / Acompanhamento / Honestidade.

Junior Machado - CREF: 093876-G/SP. – Personal Trainer  *  Coach.
Pós Graduado em Treinamento Resistido e Treinamento Desportivo.

Trabalha na Bio Ritmo Academia - Unidade Santo André.
Shopping ABC - Av. Pereira Barreto, Piso Loft, 42.
Paraíso, Santo André, SP, Cep: 09190-900.
(11) 4433-7000.

Ministra a FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO – OUT DOOR].
Aos domingos, às 09h30min. no Parque Regional Prefeito Celso Daniel
Endereço: Av. Dom Pedro II, 940 - Jardim, Santo André - SP, 09080-000.

Apóia a LEI ANTIFUMO e luta contra o Tabagismo.
Diga não ao tabaco, ao álcool e as drogas.
Dizendo sim aos Exercícios Físicos, à Qualidade de Vida e a quem você AMA.

* * * * *  F O U N  D A T I O N  * * * * *

A Filosofia do Treinamento Equilibrado. Invista em Você. Sua Saúde é o seu maior Bem.

- Avaliação Física
Entrevista Par-Q / Avaliação Antropométrica / Percentual de Gordura / Prescrição.

- Treinamento Resistido Localizado
Fortalecimento / Emagrecimento / Definição Muscular / Hipertrofia / Reabilitação.

- FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO - OUT DOOR]
Desenvolvimento das Capacidades Físicas / Habilidades Motoras / Reabilitação.
Independência Funcional / Estabilidade Muscular e Articular.

- Adaptações Cardiovasculares ao Exercício Físico
Treinamentos Aquáticos / Walk / Running / Bicycle.

- Público
Teenagers / Homens e Mulheres / Guarda-Vidas e Socorristas / Praticantes de Esportes de Prancha / 3.ª Idade / Obesidade.


Facebook – Junior Machado.
Fan Page – F O U N D A T I O N – A Filosofia do Treinamento Equilibrado.
Instagram – JUNIORMACHADO_COACH
Blogger – www.jmtrainner.blogspot.com.br
Contato – Cel. / WhatsApp: (11) 9 5727-1708
Email – jmtrainner@gmail.com 

* * * * * F O U N D A T I O N * * * * * - CONCEITO.

* * * * *  F O U N D A T I O N  * * * * *

O sucesso da sua atividade física pode ser o segredo para o seu sucesso em outras atividades. 

Quando se tem um objetivo pelo qual se luta, o sucesso é certo!

                    

CONCEITO:  A Filosofia do Treinamento Equilibrado. Invista em Você. Sua Saúde é o seu Maior Bem.

Reestruturação - Ação ou efeito de reestruturar; de estruturar novamente; de providenciar ou desenvolver uma nova estrutura – Uma nova FUNDAÇÃO. Perceba o (a) GUERREIRO (A) que existe dentro de você.

Ação de reforçar a estrutura de construção - Aquilo que se utiliza como suporte de base da construção – Uma nova FUNDAÇÃO de SUSTENTAÇÃO. Vista você também, as roupas e armaduras de aço, com espinhos de metais e garras afiadas.

Ato ou efeito de reformar.

Nova organização, nova forma, outra FORMAÇÃO. Uma nova FUNDAÇÃO de Sustentação – FORMATAÇÃO.

Ação ou efeito de renovar; ação de fazer com que (algo) fique novo; ato de se modificar para melhor. SEMPRE!

Uma nova FUNDAÇÃO de Sustentação e Formatação - RENOVAÇÃO.

Ação ou efeito de reorganizar: Uma nova FUNDAÇÃO de Sustentação, Formatação e Renovação - REORGANIZAÇÃO. Crie um corpo FORTALECIDO, como os guerreiros na Antiguidade, notadamente os da Idade Média

Junior Machado - CREF: 093876-G/SP. – Personal Trainer  *  Coach.

Pós Graduado em Treinamento Resistido e Treinamento Desportivo.

Trabalha na Bio Ritmo Academia - Unidade Santo André.

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Aos domingos, às 09h30min. no Parque Regional Prefeito Celso Daniel

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A Filosofia do Treinamento Equilibrado. Invista em Você. Sua Saúde é o seu maior Bem.

Avaliação Física

Entrevista Par-Q / Avaliação Antropométrica / Percentual de Gordura / Prescrição.

Treinamento Resistido Localizado 

Fortalecimento / Emagrecimento / Definição Muscular / Hipertrofia / Reabilitação.

FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO - OUT DOOR]

Desenvolvimento das Capacidades Físicas / Habilidades Motoras / Reabilitação.

Independência Funcional / Estabilidade Muscular e Articular.

Adaptações Cardiovasculares ao Exercício Físico

Treinamentos Aquáticos / Walk / Running / Bicycle.

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Junior Machado - Personal Trainer * Coach. 1.º de Setembro - Dia do Profissional de Educação Física.

1.º de Setembro - Dia do Profissional de Educação Física.

Qualquer que seja o tipo de exercício físico que faça, você pode usar visualização e afirmação criativas que o ajudem a obter dele o máximo em termos de benefício e prazer. Por exemplo, se você gosta de correr, imagine-se correndo veloz, leve e incansavelmente. Se você gosta de dançar ou pratica Yoga, coloque a atenção no corpo, imagine-o relaxando e alongando. Se você é musculador, concentre-se nos músculos, nos movimentos e na contração; veja-se tornando cada vez mais capaz até chegar a excelência. Exercite o seu corpo. Seja forte, ágil e fisicamente apto.

Através da Educação Física são desenvolvidas atividades físicas baseadas em conhecimento cientifico e técnico buscando valores do movimento humano, propondo teorias e procedimentos em áreas biológica, comportamental e sociocultural, disseminando saúde, vivências, práticas esportivas e expressão corporal, visando atender aos interesses da sociedade em relação às práticas esportivas e expressivas de diversos fundamentos culturais e filosóficos. 

Como profissão regulamentada na área de saúde, define a responsabilidade ética profissional de seus profissionais e só pode ser exercida por profissionais devidamente habilitados, sujeitos às normas legais, que incluem o Código de Ética Profissional. 

O sucesso da sua atividade física pode ser o segredo para o seu sucesso em outras atividades. Quando se tem um objetivo pelo qual se luta, o sucesso é certo!

Junior Machado – Personal Trainer  *  Coach

A Filosofia do Treinamento Equilibrado – Invista em Você. Sua Saúde é o seu maior Bem.

Avaliação Física - 

Em Laboratório específico de Fisiologia do Exercício.

Preparação Física de Desempenho - 

Capacidades Físicas / Habilidades Motoras / Condicionamento Físico.

Treinamento Resistido Localizado - 

Fortalecimento / Emagrecimento / Definição Muscular / Hipertrofia.

Treinamento Funcional Integrado - 

Independência Funcional / Estabilidade Muscular e Articular / Equilíbrio.

Adaptações Cardiovasculares ao Exercício Físico - 

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Junior Machado - Personal Trainer * Coach. Rosca 21 - Um movimento simples, um exercício extremamente eficiente.

A Rosca 21 é um exercício extremamente eficiente para a musculatura da Porção Bíceps, mas que os praticantes de Treinamento e Exercícios Resistidos – a Musculação – deixam de lado pelo desgaste e exaustão que o exercício proporciona.

Os músculos mobilizados em um simples movimento de Flexão da articulação Cotovelo são:

Músculos Primário Motor (Porção Anterior do Braço):
- Bíceps Braquial, Braquial e Braquiorradial.

Músculos Sinergistas – Auxiliares (Porção do Antebraço):
- Flexores e Extensores da articulação Punho.

A Rosca 21 é um exercício para a musculatura anterior dos braços, muito avançado, utilizado constantemente por atletas como uma variação da Rosca Direta. Esse exercício é super eficiente e utilizado para o aumento do volume muscular e aquisição das capacidades físicas, Resistência e Força.

Deve ser realizado com aproximadamente 30% a menos da sobrecarga utilizada para a realização da Rosca Direta. Na execução do exercício Rosca 21, é muito importante manipular e mensurar a sobrecarga, por ser um set (série) prolongado, de variações de amplitude do movimento, que isola igualmente a porção baixa e porção alta, do Braquial e Bíceps Braquial, e este seria o propósito principal para a realização deste exercício de fases. Outro músculo muito solicitado é o Braquiorradial, dando ênfase e significância à porção do Antebraço.

Passo a passo para a realização correta do exercício resistido Rosca 21 –

1.º) Posição Inicial: Em pé, com membros inferiores (pernas) em posição confortável para estabilização e equilíbrio. Não tendo obrigatoriedade de uma posição específica, podendo ser em afastamento lateral, ou em afastamento ântero-posterior, com amplitudes maiores, ou menores, articulação Joelho estendido, ou semi-estendido – priorize a sua posição de maior conforto, e promova uma estabilização de Quadril (Cintura Pélvica).

2.º) As mãos vão realizar a ação de manipulação de um Peso Livre – uma Barra (Reta ou Barra “W”) em posição supinada, (Pegada Supinada) – na largura da articulação Ombro ou Quadril – priorize a sua posição de maior conforto. Uma observação importante a ser feita, é que, alguns praticantes de Exercícios Resistidos utilizam somente a Barra “W” para a realização do exercício Rosca 21. Tratando-se da condição adaptativa, para algumas pessoas, essa opção provavelmente aumentará o nível de segurança e eficiência, acompanhado do quesito conforto em relação a alívio da articulação Punho e os músculos do Antebraço, isolando ao máximo o músculo alvo – Bíceps. É possível a realização desse mesmo exercício, também com a Barra “H”, mas obrigatoriamente a empunhadura das mãos será em posição neutra (Pegada Neutra).

3.º) O exercício Rosca 21, é de uma abordagem simples em sua prática, mas teoricamente deve ser melhor detalhado, sobre a sua mecânica de execução ao realizá-lo. Para dar prestígio ao exercício, vou dividi-lo em três fases, sendo cada fase atribuída a uma amplitude específica de movimento, em relação à articulação Cotovelo.

- Na primeira fase (Fase Inicial), a amplitude do movimento, refere-se à angulação da articulação Cotovelo, com um movimento de Flexão dessa articulação, até que a articulação atinja um ângulo de 90º, realizando uma “Meia Rosca”. Retorne para a posição Inicial (Articulação Cotovelo Estendida ou Semi-Estendida) e realize mais seis movimentos (repetições), totalizando sete movimentos, nesta mesma amplitude de movimento, nessa primeira fase.

- Sem descanso e na seqüência do sétimo movimento da primeira fase, na segunda fase (Fase Medial), a amplitude do movimento, continua-se referindo à angulação da articulação Cotovelo, com a continuação do movimento de Flexão, agora do ângulo de 90º (pois o sétimo movimento da primeira fase termina na posição de 90º - fase final do movimento) para a realização da Flexão máxima da articulação Cotovelo, com obrigatoriedade de manipular o objeto Barra, trazendo a Barra para cima e o máximo possível em direção do pescoço. Retorne para a posição inicial da segunda fase (ângulo de 90º - articulação flexionada) e realize mais seis movimentos, totalizando sete movimentos, nesta mesma amplitude de movimento, nessa segunda fase.

Neste exato momento, com o término da segunda fase, você totalizou quatorze movimentos e, possivelmente, seus Biceps devem estar entrando em um processo fisiológico de desgaste, fadiga e exaustão. Mas, ainda não acabou. Fique firme e concentre-se.

- Para concluirmos a realização do exercício Rosca 21, é preciso realizar mais sete movimentos de amplitude completa, máxima, completando a terceira fase (Fase Final) Ou seja, desde a fase inicial do movimento da primeira fase, até a fase final do movimento da segunda fase, realizando assim a amplitude máxima da famosa Rosca Direta, totalizando vinte e uma repetições, fazendo jus a nome do exercício, concluindo a terceira fase, e concretizando vinte e um movimentos em um set.

Utilize o exercício Rosca 21 em seus treinamentos de Bíceps. 

Não utilize este exercício em Set's para alunos e clientes iniciantes.

Para praticantes intermediários, podem ou não realizar mais exercícios em uma Unidade de Treino para os Bíceps.

Treinamentos para praticantes avançados e Atletas, podem optar por mais dois ou três exercícios de Bíceps, variando os recursos e estímulos, dependendo do objetivo. 

Ame o seu corpo - Mostre ao seu corpo o quanto você o aprecia e o respeita. Você pode ter criticado, julgado e rejeitado o seu corpo durante muitos anos. Ele reagirá rapidamente ao amor a e anergia. Você se sentirá mais leve e mais energizado. Você começará a parecer mais bonito. As rugas no seu rosto se suavizarão. Você brilhará com vigor e saúde. Você se surpreenderá com os resultados do amor dedicado ao seu corpo.

Eu aprecio, amo e respeito o meu corpo.

E lembre-se: o sucesso da sua atividade física pode ser o segredo para o seu sucesso em outras atividades. Quando se tem um objetivo pelo qual se luta, o sucesso é certo!!! 

Agradecimentos:

Agradecimento ao aluno e amigo do Treinamento Personalizado - Junior Machado-A Filosofia do Treinamento Equilibrado.
Doutor Thiago Carvalho da Gama - 32 anos
Médico Pediatra
Atende no Hospital e Maternidade Dr. Christóvão da Gama.

Agradecimento a Bio Ritmo Academia - Unidade Santo André - Fotos: no Peso Livre / e Entrada.
Shopping ABC - Av. Pereira Barreto, Piso Loft, 42.
Paraíso, Santo André, SP, Cep: 09190-900.
(11) 4433-7000.

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO:
De segunda a sexta das 6h às 23h.
Sábado das 10h às 16h.

Junior Machado – Personal Trainer  *  Coach

A Filosofia do Treinamento Equilibrado – Invista em Você. Sua Saúde é o seu maior Bem.

Avaliação Física - 
Em Laboratório específico de Fisiologia do Exercício.

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Capacidades Físicas / Habilidades Motoras / Condicionamento Físico.

Treinamento Resistido Localizado - 
Fortalecimento / Emagrecimento / Definição Muscular / Hipertrofia.

Treinamento Funcional Integrado - 
Independência Funcional / Estabilidade Muscular e Articular / Equilíbrio.

Adaptações Cardiovasculares ao Exercício Físico - 
Treinamentos Aquáticos / Walk / Running / Bicycle.

Público - 
Teenagers / Homens e Mulheres / Guarda-Vidas e Socorristas / Praticantes de Esportes de Prancha / 3.ª Idade / Obesidade.

Junior Machado apóia a LEI ANTIFUMO e luta contra o Tabagismo – Porque a indústria do Tabaco precisa de limite. DIGA NÃO AO TABAGISMO.

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Junior Machado - Personal Trainer * Coach. Terapia de Reposição de Testosterona (T.R.T.) - Polêmica ou necessidade no UFC?

Deficiência Hormonal Masculina

Definição

Deficiência Hormonal Masculina ou Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino (DAEM) é um termo criado para expressar a queda gradual do hormônio Masculino (testosterona) semelhante com a menopausa, fase que ocorre na vida de todas as mulheres como conseqüência da falência dos ovários que deixam de produzir os hormônios estrogênio e progesterona devido ao avanço da idade. À medida que os homens envelhecem, cai a produção de testosterona, o hormônio sexual masculino.
O motivo para a decadência é que os níveis de testosterona, o principal hormônio masculino, começam a cair até 1% a cada ano a partir dos 30 anos de idade. A redução é gradual, mas permanente. Então por volta dos 50 anos, cerca de 10% dos homens apresentam níveis baixos de testosterona. Aos 70 anos, mais da metade sofre com deficiência do hormônio. Aos 80 anos, a maioria dos homens têm níveis de testosterona e comportamentos semelhantes ao de meninos antes da puberdade.

Sintomas

Os sintomas da Deficiência Androgênica são muito semelhantes às manifestações da  menopausa em mulheres. Dentre elas estão:
- Fadiga intensa;
- Níveis de depressão;
- Irritabilidade;
- Distúrbios da ansiedade.
Outras manifestações relacionadas incluem alterações inexplicáveis de humor, sensibilidade, insônia, diminuição da libido, fraqueza, perda de massa muscular e dificuldade para obter ereções.

Diagnósticos

Quando os sintomas são reconhecidos, deve-se realizar exames para eliminar a possibilidade de presença de doenças com manifestações semelhantes à andropausa, como certas doenças do fígado e da tireóide, anemia, alcoolismo, diabetes, depressão, entre outras.
A dosagem de testosterona livre no plasma é o principal teste, devendo ser feita em uma amostra de sangue colhida pela manhã, em jejum. Se os níveis estiverem abaixo de 200 nanogramas/dl e a pessoa não possuir fatores de risco significativos, a terapia de reposição de testosterona (T.R.T.) pode ser iniciada.

Tratamento

A terapia de reposição de testosterona (T.R.T.) só deve ser realizada sob supervisão médica criteriosa, sendo contra-indicada em homens com o risco de já terem o câncer de próstata (ainda não diagnosticado), PSA elevado, doenças no fígado, altos níveis de gordura no sangue ou passado recente de tromboses.
A T.R.T. é uma terapia específica com vários efeitos colaterais importantes. Para utilizá-la, é necessário realizar exames de acompanhamento a cada 3-6 meses. Entretanto, desde que indicada e realizada de modo responsável, a T.R.T. produz resultados eficazes.
A testosterona pode ser administrada de várias formas: oral, injetável, transdérmica (adesivos) ou por implantes. As formas orais não são mais recomendadas devido ao risco de efeitos tóxicos sobre o fígado. As formas injetáveis não oferecem níveis estáveis e podem terminar piorando os sintomas da andropausa. As apresentações transdérmicas têm sido as mais utilizadas nos últimos tempos.

Além de buscar tratamento especializado, existem algumas medidas que se pode adotar para lidar melhor com os sintomas da andropausa. Entre essas medidas estão:
- Aprender técnicas eficazes para lidar melhor com o estresse;
- Seguir uma alimentação nutritiva, com pouca gordura e rica em fibras e vegetais;
- Beber pelo menos 8 copos de água por dia;
- Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas e cafeína;
- Manter um padrão de sono saudável;
- Praticar atividade física regularmente.

No dia 08/02/2013, o Jornalista Jorge Corrêa, que cobre M.M.A. para o site da UOL Esporte desde 2009, publicou uma matéria para que todos entendam da polêmica sobre a reposição hormonal, como a de Vitor Belfort, e que não é doping no UFC.

No entanto, já há alguns anos, o UFC libera para que seus atletas façam o uso do T.R.T., desde que eles tenham prescrição médica e peçam previamente autorização para as comissões atléticas. Além disso, esse tipo de tratamento serve para quem tem baixos níveis de testosterona e os lutadores que fazem uso de terapia precisam apresentar níveis normais no antidoping.

Para tentar explicar essa polêmica – já que muitos atletas, mesmo sabendo que o T.R.T. é permitido, reclamam de quem usa – o Jornalista Jorge Corrêa conversou com Márcio Tannure, médico-chefe do UFC no Brasil, para ele falar como funciona esse tratamento para lutadores e por que essa reposição hormonal não é considerada doping no maior evento de M.M.A. do mundo.

Jorge Corrêa – Esse tratamento é apenas pata atletas ou para qualquer pessoa? Por que alguém faz o uso dele?
Márcio Tannure – Isso não é uma questão de ser atleta ou não, é para pacientes no geral. Por conta de alguns motivos, como idade e hipogonadismo, que é o caso do Vitor, algumas pessoas tem o nível de testosterona abaixo do normal. A terapia de reposição de testosterona é o tratamento clínico para esse tipo de patologia. O T.R.T. é para que a pessoa tenha índices normais do hormônio. 

Jorge Corrêa – Quais são os sintomas desse problema de saúde?
Márcio Tannure – A queda do nível de testosterona causa no paciente baixa resistência, depressão, distúrbios de humor, problemas com o sono, queda de libido e fadiga. Isso é um problema para qualquer homem, atleta ou não. Claro que todos esses sintomas afetam o treinamento e o desempenho de um lutador de altíssimo nível, como são os de M.M.A.

Jorge Corrêa – Por que o UFC libera o uso de T.R.T., enquanto em outros esportes ele é considerado doping?
Márcio Tannure – O UFC permiti seu uso para manter o princípio básico do desporto, que é dar condições iguais aos competidores. Um atleta com baixo nível de testosterona não terá o mesmo desempenho de quem níveis normais do hormônio. Quem usa doping, quem faz o uso de qualquer substância para se dopar, obtem uma condição superior em relação ao seu adversário. Aqui, queremos dar uma condição igual. Também fazemos testes paar quem usa T.R.T. e o lutador precisa estar dentro do nível correto, senão será punido.

Jorge Corrêa – Você acha que o T.R.T. poderia ser utilizado em outros esportes?
Márcio Tannure – Na minha opinião, o UFC esta à frente dos outros esportes ao liberar o T.R.T. Em qualquer outra midalidade, eles generalizam o uso de hormônio como doping, mesmo que o atleta venha a ter uma prescrição médica para o uso clínico dele. Também há a questão do tempo, a agência internacional antidoping (WADA) diz que não teria tempo de desenvolver a documentação necessária, pela quantidade de testes que ela precisa fazer.

Jorge Corrêa – Quais são as vantagens de se libertar o uso de T.R.T. para atletas? 
Márcio Tannure – Para mim, é necessário abrir essa exceção, para aumentar a vida útil dos atletas de alto rendimento. Muitos se aposentam porque têm diagnosticado o baixo nível de testosterona e não podem se tratar. O T.R.T. proporciona mais saúde para os atletas e, com isso, uma carreira mais longa.

Na madrugada do último domingo (19/5), após ter nocauteado Luke Rockhold no UFC de Jaraguá do Sul (SC), o lutador Vitor Belfort irritou-se com um jornalista norte-americano, que fez uma pergunta sobre o uso da terapia de reposição de testosterona (T.R.T.), realizada abertamente pelo atleta.

Segundo o Terra, contudo, desde que surgiu a polêmica sobre a T.R.T., Belfort manteve uma postura tranquila. Mesmo criticado, ele dizia que estava fazendo algo dentro das normas e por isso não o  estava preocupando, além de explicar que precisa fazer a reposição de testosterona por causa de um problema chamado hipogonadismo - quando o corpo não produz o nível ideal do hormônio naturalmente.

Em geral, quem é contra a terapia entende que é uma maneira legal de se dopar. A Comissão Atlética permite que a T.R.T. seja feita por diversos atletas, entre eles Belfort - que só tem chamado mais atenção porque passou por uma mudança radical na forma física e teme que suas vitórias recentes fiquem relacionadas ao uso da reposição de testosterona.

Ao ser questionado sobre a polêmica por um jornalista americano no último sábado (18/5), o lutador recusou-se a responder e atacou-o: "Você é chato para caramba, vai catar coquinho! Alguém pode dar um soco nele?". Em defesa do seu adversário, o americano Rockhold disse que a T.R.T. não tinha nada a ver com o chute".
Para as outras perguntas realizadas na entrevista, Belfort repetiu seguidas vezes que estava se sentindo melhor do que nunca, como também fez a recorrente comparação a um vinho, que fica melhor com o passar do tempo.

Junior Machado – Personal Trainer  *  Coach
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Junior Machado - Personal Trainer * Coach - UFC 162 - Uma estratégia não convencional.

Lutadores lutam pelo desafio, pelo sacrifício, pelo sentimento da emoção da vitória. Nas lutas, os espectadores criam e recriam os seus mitos, seus guerreiros, seus ídolos. O futuro desses lutadores depende de um trabalho em tempo integral, muitas vezes dentro de um trabalho multidisciplinar, dentro de uma academia, centros médicos, de reabilitação; enfim com trabalhos específicos.

Nos principais Card’s as discórdias são nervosas, muitas vezes, com uma rivalidade que já vem de dentro, de muito tempo. Essas disputas geram lutas incríveis. Nessa madrugada de domingo (07/07/2013), a luta válida pelo ufc 162, Andreson “Spider” Silva perdeu o cinturão dos pesos médios após levar um nocaute do americano Chris Weidman, que não se curvou às inúremas provocações e deboches do brasileiro e conquistou o cinturão com um golpe certeiro no queixo de Anderson Silva a aproximadamente 1 minuto e 15 segundos do segundo round. 

Primeira coisa que notamos em lutadores é a autoconfiança. Parece sair da sua boca e da sua linguagem corporal. A expressão corporal passa ser a sua marca registrada; uma espécie de identificação, característica pessoal. As provocações e deboches do lutador brasileiro Anderson Silva começaram antes mesmo da luta, no MGM Grand Garden Arena, em Las Vegas. Posteriormente a pesagem na sexta-feira, Anderson Silva chegou a encostar seu rosto ao do lutador adversário, ficando rosto com rosto, onde muitas publicações relataram o brasileiro ter dado um pequeno beijo no americano durante a pose oficial.

Sobre expectativas, o sonho de todo lutador de MMA é chegar no UFC, em seguida, é se manter na organização e, com seqüência de vitórias, chegar ao topo com a conquista do cinturão.  Nos quatro cantos do mundo, atletas da modalidade falam no desejo de chegar ao Ultimate. Mas será que estão preparados para tamanha responsabilidade?

Na luta, as provocações de Anderson Silva só aumentaram. Estratégia que acabou se voltando contra o próprio estrategista. Quando a disputa pelo cinturão começou, Anderson fez a sua movimentação tradicional, pulando para os lados para evitar a aproximação do oponente, o que não adiantou. O americano conseguiu levar a luta para o chão e ficou por cima, aplicando alguns golpes.

Estamos acostumados a assistir a disputa em quase todos os esportes. Mas naqueles individuais, o duelo deixa o gosto diferente para quem participa e para quem vê. Normalmente tem-se nessa desforra, nesse confronto, uma sensação de resolução de alguma dúvida remanescente aos ídolos e apostas.

Lembrando sobre a revanche, especialmente nas lutas, já existe no subconsciente coletivo que a segunda luta é a mais épica. É definitiva. Após a luta, o americano Chris Weidman parecia não acreditar na própria vitória. “Me sinto incrível por isso. Imaginei acontecendo, mas ainda é surreal para mim”, declarou. Ele também disse que respeita Anderson Silva, mas revela: “Acho que ele não deveria brincar, estava preparado e sabia que poderia acontecer”, disse. 

Falando em revanche, o Anderson disse que não está interessado em conquistar o cinturão tão cedo. “Trabalhei duro para esta luta. Respeito a todos no UFC, agradeço a todos. Hoje, Weidman foi melhor, agora ele é o melhor do mundo, é o campeão. Não quero revanche, não quero mais lutar pelo cinturão. Quero relaxar agora”, declarou. Existe ainda um argumento estapafúrdio, bastante utilizado depois que um lutador favorito perde para o adversário desafiante no UFC: o de que o “adversário era muito duro”. 

Tanto para os especialistas, quanto para o censo comum, estar no principal evento do MMA é estar entre os melhores, e não há combate fácil. Todos querem o cinturão. Chegar e estar lá são privilégios e requer, além da maturidade, dedicação e cabeça no lugar. Como diz o ditado: - Quanto maior a torre, maior o tombo. Assinar com o maior evento do planeta, realizar o sonho e cair é mais frustrante do que qualquer derrota por nocaute. 

Na luta de Anderson Silva e Chris Weidman, as apostas antecipadas já eram incertas. Chris Weidman tentou realizar duas imobilizações: uma chave de joelho e outra de calcanhar, mas Anderson conseguiu se desvencilhar e retornar à luta em pé. A partir daí, os deboches, as provocações e o desrespeito tomaram conta da estratégia de Anderson Silva – O “Spider”. Em vários momentos, Anderson esqueceu que a luta, que o duelo faz-se por duas peças, por dois lutadores. 

O brasileiro abaixou a guarda totalmente, pôs as mãos na cintura e pediu ao americano que o golpeasse, além de forçar risos e fingir cair diante do adversário por várias vezes. Fez absolutamente tudo o que poderia fazer para desestabilizar o seu oponente. Anderson só esqueceu de uma única ação: a de lutar como um campeão e dono do cinturão dos pesos médios, como era.

No segundo round, Anderson Silva continuou a sua estratégia. Sem prever o futuro, ele continuou: dançou, riu, deu o rosto para bater, apenas para provocar o rival. O que ele não contava era com a aplicação certeira de um golpe cruzado de mão esquerda seguido por uma seqüência de socos, que o derrubou e deu a vitória a Chris Weidman, após sete anos invicto em suas lutas, defendendo o cinturão dos pesos médios.

Anderson Silva, atualmente, traçava uma estratégia, não convencional, com a ação da desconsideração. As provocações, os deboches, o desrespeito a ponto de abaixar a guarda totalmente em suas lutas, de colocar as mãos na cintura diante de seus oponentes, de pedir ao adversário que o golpeie, além de dançar, rir e dar o rosto para ser golpeado vão contra o conceito do jogo justo, do jogo limpo.

O conceito Fair Play esta totalmente vinculado à ética no meio esportivo, relação com espírito esportivo, e ser um lutador de MMA no Ultimate, requer, além da maturidade, respeito, disciplina e discernimento emocional, aspectos esses que vão muito além das influências do marketing e da mídia especializada, pressionando atletas por melhores resultados no UFC. Aliás, para estar lá, lutar é preciso.  

Junior Machado – Personal Trainer  *  Coach – 
A Filosofia do Treinamento Equilibrado – Invista em Você. Sua Saúde é o seu maior Bem.

Avaliação Física, Preparação Física de Desempenho, Treinamento Resistido Localizado, Treinamento Funcional Integrado e Adaptações Cardiovasculares ao Exercício Físico. 

Junior Machado apóia a LEI ANTIFUMO e luta contra o Tabagismo – Porque a Indústria do Tabaco precisa de limite. DIGA NÃO AO TABAGISMO.

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Junior Machado - Personal Trainer - EU TE AMO ETERNAMENTE Wellington Oliveira Machado

Quero agradecer à todos, pelas palavras e pelo carinho no dia do meu nascimento. Hoje (23/06/2013), será realizada a Missa de Um Mês do falecimento do Meu Grande Amor. Do Meu Grande Papai. Estão todos convidados, independente de religião ou credo. A Missa será na Igreja São Judas Tadeu – Rua: Vitória Régia, n.º 933, Bairro Campestre, Santo André, Tel: (11) 4991-3181 – Horário da Missa: 18h30. Missa de Wellington Oliveira Machado – Indivíduo do sexo masculino em relação ao seu filho; protetor, benfeitor, fundador de uma instituição, autor. Também chamado de genitor, progenitor, ou ainda gerador, e assume O PRIMEIRO GRAU de uma linha ascendente de parentesco. A paternidade dá-se pela ancestralidade biológica, isto é, a partir da fertilização. O Senhor Wellington Oliveira Machado, nasceu e foi criado, tendo que ser forte como o instrumento que fende e racha a madeira, que consta de uma cunha de ferro, com lâmina afiada e cortante, fixa em um cabo de pau, para a empunhadura forte e constante. Esse Pai não foi simplesmente quem atendeu a caprichos: ele soube perceber quando existiu verdadeira necessidade nos pedidos. Então PAI, Pode ser que daqui algum tempo Haja tempo pra gente ser mais Muito mais que dois grandes amigos Pai e filho talvez... O Senhor, Wellington Oliveira Machado, foi um exemplo de SER HUMANO para mim e para todos. Foi o desencarcerador do meu corpo, vencendo grandes altitudes! Como o seu instrumento de corte, de força e de guerra, nos nossos NOMES e na sua ALMA. Ele nunca quis que o FILHO tivesse tudo o que ele não teve, mas que tenha tudo aquilo que merecer e que realmente desejar. PAI Pode ser que dai você sinta Qualquer coisa entre esses 34 ou 69 Longos anos em busca de paz... O Senhor, Wellington Oliveira Machado estendeu os seus braços e acolheu ao salto. Pois na glória e na dor, para esse Grande Homem, saltar foi sempre preciso. E um salto preciso, precisa de um braço preciso; precisamente na hora exata. EU LHE DEVO MUITAS, MEU GRANDE PAI. Porque Pai de verdade mesmo, não esta ali só para colocar a MÃO NO BOLSO, para pagar as despesas: Esse PAI, colocava a mão na consciência e percebia, sentia, até que ponto estava alimentando um espírito de dependência. Ele sabia! MUITO OBRIGADO! PAI Pode crer eu tô bem eu vou indo Tô tentando vivendo e pedindo Com loucura pra você renascer... Pois, na China antiga, Senhor Wellington Oliveira Machado, acreditava-se que a Fênix era uma ave símbolo de felicidade, força e liberdade. Que simbolizava o Renascimento Espiritual. Para os gregos ela era uma Ave de Fogo que renascia das próprias cinzas. Sua vida longa e seu renascimento fazem-na simbolizar a IMORTALIDADE, RENASCIMENTO ESPIRITUAL e a ESPERANÇA ETERNA. Realmente, esse Grande homem, não era um condutor de destinos. Mas sempre, me proporcionou e sempre me proporcionará o Norte, eu sei Meu Pai, com o farol que aponta para um caminho de HONESTIDADE E DE BEM! PAI Eu não faço questão de ser tudo Só não quero e não vou ficar mudo Pra falar de amor pra você... Sendo o amor, Senhor Wellington Oliveira Machado, MEU GRANDE AMOR, o Senhor do céu e da terra, uma chama fria que queima a alma e faz viver; razão pela qual, um Grande Homem como o Senhor, se tornou o Meu SALVADOR, proporcionando-me um alívio no ar e alento ao meu coração. EU TE AMO MEU PAI – MEU AMOR – MEU GRANDE AMOR! PAI Senta aqui que o jantar tá mesa Fala um pouco tua voz tá tão presa Me ensina esse jogo da vida Onde vida só paga pra ver... O Senhor, Wellington Oliveira Machado, me tornou um HOMEM DE VERDADE, MEU PAI; um Vencedor. Ensinou-me que, quando um vencedor comete um erro, diz: “Eu errei”. E mostrou-me que, quando um perdedor comete um erro, diz: “Não foi minha culpa”. O Senhor me tornou um homem de verdade, porque foi um Pai de verdade, não dizendo " Faça isto " ou " faça aquilo " , mas dizendo sim " tente fazer o melhor de acordo com o que você já sabe ". Nunca me acusou de erros e nem sempre aplaudiu os meus acertos, mas proporcionava-me percepções dos caminhos que levaram o filho a esses fins. PAI Me perdoa essa insegurança É que eu não sou mais aquela criança Que um dia morrendo de medo Nos seus braços você fez segredo Nos seus passos você foi mais eu, EU... Sempre nos seus passos, Meu Pai Wellington Oliveira Machado... nos seus abraços Meu Papai... sempre que nos tocávamos e nos abraçávamos, levávamos vida aos nossos sentidos. Nossos abraços traziam paz e sempre aliviaram as minhas, as nossas dores, a nossa depressão e a nossa ansiedade. Os seus abraços foram responsáveis pelo meu desenvolvimento. Deixavam-me são e me tornavam uma melhor pessoa. PAI... Eu cresci e não houve outro jeito Quero só recostar no teu peito E pedir pra você ir lá em casa E brincar “de Papai” com “seu” filho No tapete da sala de estar Esta difícil, Senhor Wellington Oliveira Machado... PAI Você foi meu herói, meu “Guerreiro-Ídolo” Hoje é mais muito mais que um AMIGO Nem Você, “e” nem “Eu” – esta sozinho Você faz parte desse caminho Que hoje eu sigo em paz PAI... PAZ... Em paz, porque sei que esta aqui, COMIGO! EU SINTO! Como eu disse Meu Grande Amor, Meu Grande Papai, não é mais que um Até logo, não é mais que um breve Adeus... bem cedo, TORNAREMOS A NOS VER! Porque hoje, eu sinto; e sei Meu Grande Pai, Senhor Wellington Oliveira Machado, que estás comigo. Eu sei; eu sinto. EU TE AMO... ETERNAMENTE... PARA SEMPRE E SEM FIM. A NOSSA HISTÓRIA NÃO TEM FIM!!! Wellington Oliveira Machado – 21/10/43 – 23/05/2013 De seu filho Wellington Oliveira Machado Junior (Junior Machado); eternamente.

Junior Machado - Personal Trainer - Apóia a Lei Antifumo, luta contra o Tabagismo e ajuda você a dizer adeus ao cigarro!

Família, amigos, profissão, sonhos. A VIDA é boa demais. E pode ser melhor sem tabaco. De um lado, você pode ajudar alguém que quer ou precisa parar de fumar. De outro, se você acha o cigarro um companheiro indispensável, conheça o que ele não conta a ninguém. 

Associado ao consumo excessivo de álcool, principalmente destilados como pinga, whisky e vodka, torna-se uma bomba-relógio e aumenta em 150 vezes o risco de contrair câncer. Sem contar o consuma associado às drogas farmacológicas, cocaína e crack. Mulheres que tomam anticoncepcionais e fumam têm 10 vezes mais risco de sofrer derrame cerebral e infarto em relação às não não-fumante.

O tabagismo é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável no mundo, A organização estima que um terço da população mundial adulta, isto é, cerca de 1 bilhão e 200 milhões de pessoas, sejam fumantes. Pesquisas comprovam que aproximadamente 47% de toda a população masculina mundial e 12% da feminina fumam.

A fumaça do cigarro tem mais de 4,7 mil substâncias tóxicas. O alcatrão, Poe exemplo, é composto de mais de 40 compostos cancerígenos, Já o Monóxido de Carbono (CO) em contato com a hemoglobina do sangue dificulta a oxigenação e, consequentemente, ao privar alguns órgãos do oxigênio causam doenças como a Aterosclerose (que obstrui os vasos sanguíneos).

A nicotina é considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) droga psicoativa que causa dependência. Ela também aumenta a liberação de catecolaminas, que contraem os vasos sanguíneos, aceleram a freqüência cardíaca, causando Hipertensão Arterial. O tabagismo esta relacionado a mais de 50 doenças sendo responsável por 30% das mortes por câncer de boca, 90% das mortes por câncer de pulmão, 25% das mortes por doença do coração, 85% das mortes por bronquite e enfisema, 25% das mortes por derrame cerebral

Os males do tabaco vão além. De acordo com estudos médicos, o Tabagismo é responsável por:

90% das mortes por câncer de pulmão.

85% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crônica.

30% das mortes por câncer.

25% das mortes por doença coronariana.

25% das mortes cerebrovascular.

Segunda a Organização Mundial da Saúde (OMS), todo ano 5 milhões de pessoas morrem no mundo por causa do cigarro. E, em 20 anos, esse número chegará a 10 milhões se o consumo de produtos como cigarros, charutos e cachimbos continuar aumentando. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o tabaco também tem relação com a impotência sexual e fertilidade masculina, pois, segundo estudos, prejudica a mobilidade do espermatozóide. 

Os mesmos prejuízos também são atribuídos ao cachimbo e ao charuto. Apesar de não serem tragáveis, possuem uma concentração de nicotina maior, que é absorvida pela mucosa oral.

Não só o fumo ativo, mas o passivo também aumenta os riscos de doença. Sete não-fumantes morrem por dia em conseqüência do fumo passivo. O Tabagismo passivo aumenta em 30% o risco para câncer de pulmão e 24% o risco para infarto.

Tratamentos e benefícios –

Os tratamentos mais eficazes unem apoio medicamentoso com mudanças de hábitos. A combinação importante porque o tabaco causa dependência física, psicológica  e comportamental, veja os detalhes:

Física: cada tragada tem 4.730 substâncias e, com o tempo, o corpo do fumante passa a precisar do cigarro para funcionar. Quando se tira essas substâncias, particularmente a nicotina, o corpo vive uma espécie de curto-circuito e entra em síndrome de abstinência. Os principais sintomas são ansiedade, inquietação, sonolência ou insônia, e prisão de ventre.

Psicológica: O cigarro torna-se uma “bengala” para o viciado, que passa a fumar mais quando esta estressado, triste e se sentindo sozinho.

Comportamental: O fumante tem uma rotina com o cigarro. Há momentos que o fumar é um hábito automático. Depois da refeição, com o cafezinho, após ir ao banheiro, etc.

Especialistas aconselham as pessoas a marcar uma data para largar o vício. 

Há dois métodos para parar de fumar: imediatamente ou gradualmente. O método mais adequado é a parada imediata, no qual você marca uma data e, a partir desse dia, não fuma mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opção. Outra alternativa é parar gradualmente, reduzindo o número de cigarros ou retardando a hora do primeiro cigarro do dia. Mas você não deve gastar mais de duas semanas, pois pode tornar uma forma de adiar, e não de parar de fumar. Para reduzir o número de cigarros, diminua um pouco a cada dia. Por exemplo, uma pessoa que fuma 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais, no segundo dia 25, no terceiro 20, no quarto 15, no quinto 10, e no sexto fuma apenas 5 cigarros.

O sétimo dia é a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarro, o fumante deve proceder com o mesmo método gradual. Por exemplo, no primeiro dia você começa a fumar às 9h, no segundo às 11h, no terceiro às 13h, no quarto às 15h, no quinto às 17h, e no sexto às 19h. O sétimo dia é a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros. Lembre-se também que fumar cigarros de baixos teores não é uma boa alternativa. Todos os tipos de derivados do tabaco (cigarros, charutos, cachimbos, cigarros de Bali, etc.) fazem mal à saúde. 

Cuidado com as métodos milagrosos para deixar de fumar. Caso não consiga parar de fumar sozinho, procure orientação médica.  

Para obter informações sobre Tabagismo consulte o site do Instituto Nacional de Câncer (INCA).

http://www1.inca.gov.br/tabagismo, órgão do Ministério da Saúde responsável por coordenar e executar o Programa de Controle do Tabagismo no Brasil.

Ou ligue no Disque Saúde (0800-611997).

Fonte: Ministério da Saúde.

Hospital A.C.Camargo - Grupo de Apoio ao Tabagismo do Hospital A.C.Camargo (G.A.T.)

Fumar é um péssimo negócio para a sua saúde. E falo com propriedade. Hoje, vejo o maior diamante da minha vida em uma cama de hospital – U.T.I. Sendo o maior inimigo, os efeitos do Tabagismo. Má cicatrização dos tecidos, infecção com dificuldade de melhora, pulmões comprometidos. Essas são as situações que um fumante encontra quando tudo deveria conspirar à seu favor! Por isso estou aqui, como profissional oriundo da Saúde. Para ajudar a você dizer adeus ao cigarro. Apague essa ideia. Pare agora! Abortar um vício é muito difícil, complicado e delicado. Sem o apoio da família, dos amigos e dos colegas de profissão, torna-se uma missão mais difícil ainda. Vamos dizer não ao álcool, não ao tabagismo, não a cocaína, não ao crack – DIZENDO SIM À PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, À QUALIDADE DE VIDA E A QUEM VOCÊ AMA!

Junior Machado trabalha com: Avaliação Física, Preparação Física de Desempenho, Treinamento Resistido Localizado, Treinamento Funcional Integrado e Adaptações Cardiovasculares ao Exercício Físico. E apóia a Lei Antifumo e luta contra o Tabagismo. 

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Junior Machado - Personal Trainer ***Skatista desde 1989*** E amante dos esportes de prancha como Surfboarding e Snowboarding.

Vamos na ordem: Primeiramente, observe bem esta foto.

Não é uma imagem livre de qualquer imparcialidade! 

Agora, observe o vídeo.

http://www.youtube.com/watch?v=ePZ1bGUdXtE

Douglas Prieto é colunista da Revista especializada Cemporcento SKATE e fez um texto que relata as dificuldades, o preconceito e algo "nada em comum". Boa leitura!

Quem somos nós? 

Nós somos assim: Nada vem fácil. Tudo é conquistado com muita luta e correria. Não temos o físico da aparência saudável do atleta padrão. Estamos ralados, inchados, doidos, sangrando. Cicatrizes por toda parte. Nosso nutricionista é o dono do bar da esquina. Médico? Vi um ontem. Ele gritava: “Sai daí, vai quebrar toda a calçada!”. Cuidamos da nossa saúde no altar, no terreiro, com gelo e água quente. Tomamos sol de calça jeans, sobre o concreto quente, pedindo, por favor, pra tomar água da torneira. Nossas festas nem sempre são um sucesso. As meninas bonitas nem sempre aparecem. Nem sempre acabam bem. Nossa música não esta no primeiro lugar nas paradas. Provavelmente, estará daqui um três anos, mais ai, ela não será mais a nossa música. Estaremos ouvindo outra coisa. Se o que vestimos virou moda, não foi nossa intenção. Só precisávamos de liberdade nos movimentos. Quase ninguém tem carro. Vamos a pé, de carona, na rabeira do ônibus, em cima do trem. No shopping não somos clientes, somos suspeitos. Ninguém quer ficar muito perto no metrô. Ás vezes, é até bom. O walkman diz coisas mais interessantes. . Ipod? Ah, faça-me um favor. Isso é coisa de televisão. Assim como o glamour, a fama, a realização. Alguns até conseguiram, mas representam 0,0001% de nós. O que se vê fora da tela, é dinheiro emprestado, peças trocadas e tênis furado. Olhamos para a cidade com outros olhos, procurando diversão, uma bela imagem, um lugar perfeito. Uma escada suja serve de sofá para as nossas animadas conversas. Se só dá pra ir de madrugada, 3:00h, é como se fosse 15:00. Se estiver chovendo, agente volta amanhã. O nosso campeonato não passa ao vivo na teve. Não tem hora pra acabar. Ganha quem suportar ficar até o final, com aquele buraco no estomago. A grana da volta estará lá no pódio. Não vai bastar apenas ganhar o campeonato. Negociar a premiação vai ser fundamental pra voltar pra casa. Vença e venda tudo. Ou vai depender da boa vontade de alguém para voltar pra casa!

Apesar de tudo, ultimamente parece que estamos sendo aceitos. Aceitos não, desculpe, estamos sendo tolerados. Como uma doença incurável, com a qual só resta acostumar-se. Mais nós temos mais que todo mundo. Nós temos uns aos outros. NÓS SOMOS SKATISTAS!

Em 06/04/2009 escrevi um texto para ajudar uma ex-namorada, em um trabalho acadêmico, do Centro Universitário Belas Artes de São Paulo, especificamente para o Curso de Moda, onde o tema do trabalho era: Tribos Urbanas! Para a minha surpresa, o tema do grupo dela foi Skate. Skateboarding? Perguntei, com a testa franzida! Depois de dois dias a enviei com a maior honra! Confira e Boa viagem!

Artéria do coração...

Amo o skate como amo a vida! E como ponto de partida para mim, viver é o máximo,  porque faço parte talvez, de um dos melhores estilos de vida; talvez da melhor opção de estilo de um life style progressivo, uma dedicação intensa de skate e mais skate. Porque definitivamente há uma transição do skate saindo de sua marginalidade. Será que é pelo poder dos reais sentidos? Ou será que na verdade foi uma aceitação da sociedade pelo esporte marginal que o skate vai ser sempre? Talvez essa transição tenha um rumo à um  lugar ao sol! Porque pensando bem, será que o skate algum dia foi marginal? Ou era apenas reflexo de uma juventude com vontade de ter personalidade, e a sociedade é que marginalizava isso? Então, o que é estilo de vida para uns, é marginal para outros?

Desculpe! Tenho que proteger, e proteção nunca é demais.

Praticar esporte e ter atitude, nunca foi crime, isso é certeza. A transição esta acontecendo, e hoje o skate é visto pela sociedade como um esporte que traz soluções, que tira muitos adolescentes dos caminhos errados, que da oportunidade de socialização, e mostra que a juventude se organiza em grupos e que exerce a cidadania através deles. A pronuncia correta do nome, é SKATEBOARDING, e hoje esse esporte tem industria e  graças a Deus gera emprego, e o mais lindo...., constrói vidas! E isso é serio, tão como certo. Tão certo como a professora de inglês que leciona o Ser e Estar; ( To be skateboarding ).Tudo isso deve ser registrado para leigos, interados e principalmente para os pré –conceituosos, que para o susto de muitos deles, nós skatistas inspiramos os filhos deles. O skate tem haver com o nosso hino nacional, e por isso escrevo “gigante pela própria natureza”, ta bom pra você? Me perdoe pela ironia, mas hoje o skate vive a consolidação gradualmente que resulta num esporte serio e diferente.

É hora de torcer, e não se perguntar da onde o skate veio! Skate é estudo, disciplina, corpo e mente, vibe e aura, educação, satisfação, diversão, dedicação, respeito, amor, estilo com atitude,... e por ultimo, literalmente: Competição. E para quem tem fronteiras ideológicas, basta esta longa frase para fazer ate Ateu ajoelhar. E com grande influência, criamos vida para tendências, somos referencias e opções para expressarem individualidade, sem esquecerem a cultura e o verdadeiro estilo de vida! Como diz a musica “ skate na veia, só quem tem sabe como é que é...”. A expressão “skate na veia” é de domínio publico, qualquer um pode adotar o seu sentido e incorpora-la a esse estilo de vida. E, enquanto a essência for mantida, tudo que vier será mera conseqüência da paixão por aquilo que se faz. Permitem a liberdade de expressão? DEUS É SKATISTA! Quem diria?! Para finalizar, skate é um sentido para vida! SKATE NA AORTA; SACA?! (Aquela..., artéria do coração) Paz !

Para concluir, esse policial da Guarda Civil Metropolitana (GCM), esse Servidor Público, deve brevemente, urgentemente, passar por uma reciclagem! Sem sombra de dúvida não é a melhor abordagem para a aplicação de protocolos e procedimentos com o cidadão em perímetro público e urbano. 

Como eu disse, apesar das dificuldades, do preconceito, ainda temos algo "nada em comum". "Nós temos uns aos outros. NÓS SOMOS SKATISTAS!"

Paz!

Junior Machado trabalha com Avaliação Física, Preparação Física de Desempenho, Treinamento Resistido Localizado, Treinamento Funcional Integrado e Adaptações Cardiovasculares ao Exercício Físico.

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